昨日はあっさりした物が食べたくて冷たいうどんだったんですが、今朝起きたらだるいだるい眠い眠い。

夜もちゃんと寝てるんですが、やたらと眠たい。
朝、急いで洗濯を干し終えて８時半ぐらいから「ちょっとだけ・・・」と、アラームを９時半にかけて横になったんですが、起きたら１０時半！

急いで起きて準備して、実家に行きました。
今日は銀行行ってほしいとか色々頼まれてたんです。

そしたら急ぎの仕事が入ってまた車であっちこっち走り回らないといけないことになり、帰ってきて夕飯の支度したら、もう限界でまたちょっと横になってました。

完全に暑さにやられましたねえ。
こういうのをこのあたりでは「あつけにやられる」と言うんですが、文字にしたら「あつけ」は「熱気」？それとも「暑気」？どっちかは分かりませんが、まあ暑気あたりってことなんでしょう。
あ、「暑気あたり」は「暑気」でしたね（笑）

明日は店を休む日なので、一日英気を養って、お盆に備えたいと思います。
お盆休み？いえいえ、かえってやることが増えて忙しいですから（笑）

ここのところ、湯船に入るのが面倒でシャワーばかりにしていました。

暑かったですしね、もうシャワーでいいやと思ったのと、湯船に浸かるのがほぼ私だけなので、一人のことでお風呂沸かすのもめんどくさいし、洗うのもめんどくさかったんです。

ところが、ここのところ、ちょっと体調があまりよくない。
遊びに仕事に忙しかったこともあるんですが、エアコンの部屋と暑い外を行き来して、それで体調崩してる感じでした。

プラス、やっぱりエアコンで知らず知らずに冷えてるんでしょうね。
分かってるけど、浸かるのも洗うのもめんどくさい、の悪循環。

「今日はもう湯船に浸からないと！」

そう思ってお湯を張ったんですが、いざ入ろうと思ったら、

「暑い・・・」

そう、暑くて嫌になりました、ダメダメ（笑）

いつもお風呂の窓を開けて（外からは見えない造りになってます）頭の方だけ空気を入れて入ってるんですが、なんか今日はそれでは足りない感じです。

「そうだ、確か涼しい風を入れるのもあったはず」

浴室暖房に「暖房」「乾燥」「換気」と一緒に「涼風」がありました。
使ったことがないんですが、初めて使ってみました。

エアコンみたいに冷たい風じゃないですが、頭上だけひんやりしていい感じ。
おかげでちょっとゆっくり湯船に浸かることができました。
すっきりした。

クマ旦那さんに言ったら、

「涼しくしてお湯に浸かるのに意味あるのかなあ」

と言われたけど、のぼせそうでさっと上がってしまわず、お腹は温めて頭だけちょっと涼しくするのはいいと思います。

なので早速すすめておいたんですが、さて、どうするでしょうね？
まだ入ってないのでドキドキして見守ってます（笑）

たった今！の出来事です・・・

こけました（笑）

何をしてたかと言いますと、ちょっと早く洗濯しておきたいものがあったので、夕方実家から帰って洗濯機を回し、１時間ほど余分に「風乾燥」をいうのをかけてました。

「風乾燥」は、いわば脱水風乾燥？
うちの洗濯機にはそういう機能があり、以前はほとんど使ってなかったんですが、最近「ちょっと使えるんじゃない？」と思って、使うことがあります。

室内はただでさえじめじめ、ちょっとでも湿気が取れるならと仕掛けてて、ついさっき洗濯が終わったので持ってきて干そうとしてたんです。

洗濯カゴを抱え、椅子の足のところを横にすり抜けるようにした時、

「あ！」

椅子の足に自分の右足が引っかかりました！

とっさに左足を出して支えようとしたんですが、湿気でスリッパがちょっとくっついたみたいな感じになり、瞬間遅れたらそのままバランスを崩し、右膝から着地！

「いた！」

確かに膝は痛かったですが、なんと言うか、精神的にショック受けた感じで動けなくなりました（笑）

クマ旦那さんが「大丈夫！」「起きられないの！」と心配してくれたけど違うから、なんか、ショックだっただけだから～（笑）

ついでにしばらく床の冷たさを感じ、それからゆっくり起き出し、洗濯を干し終えました。

しかしびっくりしたなあ。

ただ、以前、洗濯を取り込んで山程抱え、やはり足元の物につまづいて腰を痛め入院してますから気をつけないと・・・

その時のことも重なったからかな、しばらく動く気になれなかったの？

今は大丈夫です。
ただ、明日はさぞかし打ち身が痛かろうと今から覚悟しています（笑）

昨日から夏用のパジャマにしたんですが、起きたら、

「お腹出して出てるじゃない！」

と、クマ旦那さんに叱られることに（笑）

そのせいか、その後でエアコン効いた部屋で冷えたせいか、お腹がちょっと痛くなりました。

この季節だし、脱水症状起こすのも怖いし、スポーツドリンクを飲もうと実家の帰りにドラッグストアに寄りました。
帰ったらまだあったんですが、実家で思いついたので分からなかったんです（笑）

写真のように、１リットルに１袋なんですが、うちではもっと薄めに作ります。

ずっとずっと前ですが、親戚のおじいさんが脱水症状になった時、やっぱりお医者さんは「薄めのスポーツドリンクを」と言ってたんですが、クマ旦那さんもそうするようにしてたらしく、大体１．５倍以上、２倍以下ぐらいに作るかな。
それを常温でたっぷり飲んで脱水症状防止です。

粉末を常備してたら、急に熱を出したりした時にも役立ちます。
我が家では常備、してるのに、今日は忘れてたんだなあ（笑）

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今日は元気でした！

週末にぐったりするほど忙しくて、日曜日の午後からはまた寝てるだけの休日に、もううんざり（笑）

お風呂に入るのもしんどくて、シャワーだけで済ませてたんですが、昨日、そのつもりシャワー浴びてたらどうしてもお風呂に浸かりたくなりました。

温めのお風呂にゆっくり浸かり、なんか体の芯からほぐれた感じがしたところで、夜も日付が変わる前に寝て朝までぐっすり。
昨日は実家でもなるべくゆっくりさせてもらってたのでそのせいもあるかも知れませんが、今日は朝からびっくりするほど元気でした（笑）

これほど元気なのは、本当に久しぶり。

ただ、元気だからと調子出して色々やるとまたへたるので、今日は様子を見ながら、それでも色々と用事ができてすごくうれしかったなあ。

やっぱり休養と睡眠は大事です。
そして暑いからとシャワーばっかりでもだめですね。

明日もこの体調が続くようにと、今日もゆっくり入浴し、夜も早く寝る予定です。
今日は昨日みたいにぐったり休んでなかったけど、今も全然疲れてないので大丈夫でしょう。

やっぱり何より大切なのは元気、健康ですね。
よく家事とかで「最後に５分だけでもこうしましょう」というのがありますが、しんどかったらその５分が無理なんです。
１秒でも早く休みたい。
「ああ、もう明日でいいや」と残ってくる。

今日はその５分１０分で色々できたのでとってもうれしいです。
いい一日だったなあ♪